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Reps for lean muscle
While it's true that many bodybuilding experts recommend compound exercises for building muscle, there's a lot to make them appealing in a lean body workout too. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. So, How Many Reps to Build Muscle? Doing around 6–20 reps per set is usually best for building muscle, with some experts going as wide as 5–30 or even 4–40 reps per set. For bigger lifts, 6–10 reps often works best. For smaller lifts, 12–20 reps often works better.
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