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Vorteile krafttraining

Richtig ausgeführt, ist das Verletzungsrisiko im Vergleich zu anderen Sportarten extrem gering. „Eigentlich hat jede Sportart für sich irgendeine Schwachstelle“, erklärt Nima Mashagh, Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Inhaber von Athletik Docks in Hamburg. Beim Cardio-Workout ist die Fettverbrennung und der Kalorienumsatz zwar höher, dafür hat das Krafttraining andere Vorteile: Das Training mit Gewichten erhöht nämlich den Anteil der Muskelmasse und dadurch den Grundumsatz. Die Übungen und Geräte für Krafttraining und Hypertrophietraining sind ziemlich gleich. Dies ist die Anzahl der Sätze und Wiederholungen, die Sie in einer Übung ausführen. Welche gesundheitlichen Vorteile hat Krafttraining? Unsere Experten erklären, wie durch Muskelaufbau welche Gesundheits-Aspekte gestärkt werden: Deine Knochen werden stabiler: Krafttraining wirkt sich positiv auf das Skelett bzw. Die Knochen aus und sorgt so für eine gute Stabilität des Körpers. Wie Du siehst, überwiegen die Vorteile von durchdachtem Krafttraining und sind du