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Es muss dabei keine körperliche Höchstleistung erbracht werden. Neben einer Bewegung von einer halben Stunde pro Tag möglichst zusätzlich zur Alltagstätigkeit wird als effektiver Ansatz auch die Ausweitung der Chancen für Bewegung im Rahmen der Alltagstätigkeiten empfohlen. Der Fokus vom Krafttraining für Läufer liegt nicht darin, die Muskeln wachsen und sichtbarer werden zu lassen, sondern in der Verbesserung der intramuskulären Koordination. Nur so können deine Muskeln effizienter angesprochen werden - deine Pace wird es dir danken! Egal, ob du vorrangig laufen möchtest, ins Fitnessstudio gehst, Krafttraining betreibst, ruderst oder Fahrrad fährst – eine gute Ausdauerbasis bietet dir immer Vorteile. Diese 10 Kraftübungen bringen dich in Topform fürs Laufen Vor dem Wings for Life World Run verrät Laura Fountain wie du als Läufer am besten deine Muskulatur trainierst. Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining in einer Trainingsperiode ist für die meisten Sportler unabdingbar. Das ideale Krafttraining für Läufer. Wir verraten, warum auch Läuferinnen und Läufer ihre Muskeln stärken sollten.

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